mercoledì 3 maggio 2017

Test, Misura la tua ansia



Personalmente mi sono trovata molte volte a chiedermi quanto la mia Ansia fosse normale e quanto no, decisamente non lo fosse. 


Ecco quindi un test per scoprirlo.


Come fare?

Basta rispondere si o no alle domande che seguono e sommare i si e  i no.

☆ Vi capita spesso di non riuscire ad addormentarvi la sera e poi di dormire profondamente per il resto della notte?

☆ Continuate a pensare ad un problema che vi preoccupa anche se vi rendete conto che per la sua soluzione  dovete comunque  aspettare?

☆ Quando avete un colloquio con una persona importante o che non conoscete, sudate molto e avete il respiro affannoso?

☆ Vi capita di avere reazioni eccessive di collera o di gioia?

☆ Vi capita spesso di preoccuparvi per problemi di poco conto?

☆ Sul lavoro avete l'impressione di essere sottovalutati?

☆ Avete la sensazione che nessuno vi sia amico?

☆ Siete sempre insoddisfatti di quel che avete fatto?

☆ Vi sentite  in colpa per situazioni di cui non siete responsabili?

☆ Non riuscite a stare con le mani in mano e avete sempre bisogno di fare qualcosa?

☆ Quando siete tra amici o in compagnia, abete la sensazione di non essere mai uguali agli altri?

☆ Arrivate sempre o troppo in anticipo o troppo in ritardo?

☆ Avete la tendenza a dare giustificazioni  non richieste?

☆ Rimandate sempre le cose che dovreste fare?

☆ Siete preoccupati che le vostre prestazioni siano inadeguate?

Date un punto ad ogni risposta positiva( ogni si)

☆ da 0 a 7
Avete un livello basso di ansia

☆ da 8 e 11
Il vostro livello di ansia è  medio. Vi farebbe bene fare alcuni esercizi di rilassamento e respirazione

☆ da 12 in su
Rivolgetevi ad uno specialista o cercate di trovare una soluzione  alla vostra ansia, siete ad un livello alto.

Ovviamente  questo test è  indicativo, se pensate di soffrire di ansia, non abbiate timore nel rivolgervi ad un medico, sicuramente troverete  insieme a lui modi

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